Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Resilienz ist die Eigenschaft, schweren Bedingungen standzuhalten und sich schnell von ihnen zu erholen. Die Entwicklungspsychologin Emmy Werner prägte den Begriff in der sogenannten Kauai-Studie. Sie untersuchte das Leben von 700 Kindern, die auf der Insel Kauai unter schwierigen Bedingungen aufwuchsen. Überraschenderweise stellte sie fest, dass …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. In der Online-Gesundheits/Fitness-Welt, ob auf Social Media oder in Podcasts, sieht und hört man immer wieder von Morgenroutinen und wie diese der Schlüssel sind für einen gelungenen Tag. Aber was bringt eine Morgenroutine wirklich? Brauchen wir eine Morgenroutine? Und ist es wichtig, was ich in meiner …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. In dem letzten Beitrag ging es ja um die Frage, ob Stress auch Ursache eines für uns nicht optimalen Gewichts sein kann. Da Stress auch unabhängig von den Auswirkungen auf unser Gewicht und unsere kardiometabolische Gesundheit unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann, soll es heute …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Motivation ist vor allem ein sehr akutes Problem, wir befinden uns also in der Situation, dass wir jetzt genau uns auf den Weg zum Sport machen wollen. Wenn wir Stunden vorher motiviert sind, bringt uns das später nicht mehr viel. Ich möchte aber auch auf längerfristige …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute geht es um das Thema Körperbild. Ich werde jedoch nicht alleine darüber sprechen, sondern ich habe die liebe Leona zu Gast. Sie spricht darüber, was für eine Rolle ihr Körperbild in ihrem Leben spielt, was man tun kann, um eine bessere Beziehung zum eigenen Körper …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute soll es um ein Thema gehen, dass mich sehr interessiert. Ich hoffe euch auch ein bisschen oder vielleicht ja nach dieser Podcastfolge. Und zwar geht es um das Thema Wissenschaft. Und wie du herausfindest, ob das Ergebnis der neusten Studie, von der du im Internet …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Ich habe ja schon mal eine Podcastfolge zum Thema intuitive Ernährung gemacht, hör da gerne zuerst rein, wenn du die noch nicht gehört hast. Heute wollte ich noch mal auf die Frage eingehen, wie eine intuitive und eine gesunde Ernährung zusammen passen. Also wie kann es …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute geht es darum, was man bei emotionalem Essen tun kann oder wie ich ja schon in diesem Beitrag zum emotionalen Essen geschrieben habe, besser ist die Bezeichnung emotionsregulierendes Essen, denn das ist das, was ein Problem darstellen kann. Denn emotional essen wir alle und das …
Heute möchte ich mit dir eine Übung machen, die sowohl geeignet ist, wenn du unter emotionalem oder besser gesagt emotionsregulierendem Essverhalten leidest, aber auch wenn du dich manchmal von deinen Emotionen überwältigt fühlst und nicht weißt, wie du am besten mit ihnen umgehen kannst. Diese Übung hilft dir, wenn du eine starke unangenehme Emotion spürst wie …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute geht es darum, wie man glücklicher werden kann. Warum sehen wir eigentlich immer nur alles negative, wie sehen wir mehr positives und wie geht man mit negativen Emotionen und Gedanken um? Heute soll es mal um ein rein psychologisches Thema gehen. Und zwar um das für …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Hallo ihr Lieben! Ich hoffe, ihr hattet wundervolle Weihnachten und ein paar entspannte Tage. Wir haben fast das Ende des Jahres erreicht und für all die, die den Anfang des neuen Jahres nutzen wollen, um sich Ziele zu setzen, ist dieser Beitrag. Ich setzte mir auf …
Die Weihnachtszeit ist für einige eine Zeit, die nicht nur schön ist, sondern auch von Ängsten bezüglich all des leckeren Essens begleitet wird. Deswegen möchte ich heute mit dir eine Übung teilen, die du dafür nutzen kannst, um diese Weihnachtszeit dein achtsames Essen zu verbessern. Wenn du unzufrieden mit deinem Gewicht bist, wenn du Angst …
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