Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute geht es darum, wie man glücklicher werden kann. Warum sehen wir eigentlich immer nur alles negative, wie sehen wir mehr positives und wie geht man mit negativen Emotionen und Gedanken um? Heute soll es mal um ein rein psychologisches Thema gehen. Und zwar um das für …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Zusammenfassung: Ist zum Abnehmen nur ein Kaloriendefizit wichtig?Kalorien sind die Einheit für EnergieUm abzunehmen, müssen wir weniger Energie zu uns nehmen, als wir verbrauchenDie Energie, die wir verbrauchen, wird jedoch angepasst, wenn wir weniger essen. Das kennt man unter dem Begriff des eingeschlafenen Stoffwechsels. Ist für’s Abnehmen …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Zusammenfassung: Kann man zuckersüchtig sein?Zucker führt zu einer Dopaminausschüttung und wirkt dadurch belohnend.Richtige Drogen führen jedoch zu einer stärkeren Dopaminreaktion als Zucker.Wie wird man zuckersüchtig: durch eine Diätgeschichte, Stress und einen begrenzten Zugang zu ZuckerEine „Zuckersucht“ entsteht also durch Begrenzung und Verbote. Die Lösung ist hier, …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Letzte Woche ging es ja um’s Ziele setzen und was bestimmt das Ziel der Allermeisten ist, ist Abnehmen. Und um dieses Ziel zu erreichen, machen die Meisten dann eine Diät. Im Fachjargon ist eine Diät einfach eine Form der Ernährung. Z. B. muss man sich vielleicht …
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