Eine sehr nachdenkliche, fast schon philosophische Folge über Selbstfürsorge und wie sie unseren Umgang mit anderen Menschen beeinflusst.
...Eines der größten Themen in meiner Beratung ist die Angst vor der Gewichtszunahme. Genau diese Angst ist es, die das Verhalten vieler meiner Klienten steuert. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dieser Angst umgehen kannst und was du tun kannst, damit sie mit der Zeit immer weniger wird.
...Kann man allein durch Gedanken sterben? Oder an Symptomen leiden, nur weil man denkt, man sei krank? In diesem Beitrag geht es um die Kraft unserer Gedanken und wie du diese für dein Wohlbefinden ausnutzen kannst.
...Warum verlieren wir manchmal plötzlich die Lust an Zielen, die uns zuvor so wichtig waren?
Ob Sport, gesunde Ernährung oder ein anderes Vorhaben – in Zeiten von Veränderungen scheint uns oft die Motivation abhandenzukommen. Was steckt dahinter? Die Bedürfnispyramide von Maslow liefert spannende Antworten und zeigt, wie wir besser verstehen können, warum Prioritäten sich verschieben – und wie wir den Weg zurück zu unseren Zielen finden.
Glaubst du, zu undiszipliniert für Diäten zu sein und bewunderst, wie andere das durchziehen können? Dahinter könnte aber noch etwas anderes als Disziplin stecken: Identität.
...In der heutigen Folge geht es um das Körperbild: Was ist das eigentlich und wie kann man es verbessern?
Lerne, wie du aktiv die Zufriedenheit mit deinem Körper steigern kannst.
Ist Body Positivity realistisch? Oder reicht Body Neutrality? In diesem Beitrag erfährst du meine Perspektive auf diese Frage. Außerdem geht es darum, wie du lernst, deinen Körper zu 100 % zu lieben.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 3. Heute lernst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist (z. B. für ein intuitives Essen oder auch bei emotionalem Essen) und wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und dein Essen bringen kannst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 2. Selbstakzeptanz ist etwas, mit dem viele zu kämpfen haben. Aber wir können sie erlernen. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Übungen an die Hand, mit denen du deine Selbstakzeptanz stärken kannst.
...Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und die Natur verändert sich in leuchtenden Farben. Es ist eine Zeit des Übergangs, in der wir den hektischen Sommer hinter uns lassen und in eine ruhigere Phase des Jahres übergehen. Doch nicht nur die Natur durchlebt Jahreszeiten – auch unser Leben verläuft in Zyklen. Besonders in der dunklen Jahreszeit fällt es vielen Menschen schwer, die Veränderungen anzunehmen.
...Heute geht es darum, wie du mit Ängsten umgehen kannst. Man kann Emotionen in unangenehme und angenehme Emotionen aufteilen. Unangenehme Emotionen sind z. B. Trauer, Angst oder Wut. Angenehme Emotionen sind z. B. Freude, Stolz oder Liebe. Wenn wir sehr viele unangenehme Emotionen verspüren, dann stellt das eine Belastung für uns da
...In der heutigen Podcastepisode habe ich die liebe Jana zu Gast. Jana ist Biologin, coacht zum Thema Hormone und ist eine der Gründerinnen von Fembites, ein Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für die hormonelle Gesundheit des weiblichen Körpers entwickelt und verkauft. In der Podcastfolge geht es um Hormone, den Einfluss von Stress auf unsere Hormone und auch ein bisschen um Frauengesundheit.
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