In der heutigen Podcastepisode habe ich die liebe Jana zu Gast. Jana ist Biologin, coacht zum Thema Hormone und ist eine der Gründerinnen von Fembites, ein Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für die hormonelle Gesundheit des weiblichen Körpers entwickelt und verkauft. In der Podcastfolge geht es um Hormone, den Einfluss von Stress auf unsere Hormone und auch ein bisschen um Frauengesundheit.
...In der heutigen schnelllebigen Welt ist Schlaf oft ein Luxus, den sich viele Menschen nicht leisten können. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, sozialen Aktivitäten und dem Alltagsstress kommt die empfohlene Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht häufig zu kurz. Doch wie wirkt sich Schlafmangel nicht nur auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Essgewohnheiten aus?
...Heute möchte ich euch einmal davon erzählen, was eine ernährungspsychologische Beratung (oder auch psychologische Ernährungsberatung) eigentlich ist, was der Unterschied zwischen Beratung und Coaching ist, und wie bei mir ganz konkret eine Beratung aussieht und für wen sie geeignet ist.
...Die letzten Wochen habe ich mich sehr intensiv mit der Frage beschäftigt, ob Gewichtsschwankungen das Risiko für Diabetes Typ 2 beeinflussen. Ich habe nämlich meine Bachelorarbeit im Ernährungswissenschaften-Studium geschrieben und am Mittwoch abgegeben. Und nun möchte ich euch gerne von meinen Ergebnissen berichten, aber auch versuchen, es ein bisschen weiter zu fassen als nur Diabetes.
...Ich bin diese Woche im Urlaub und ich dachte, passend dazu, mache ich mal eine Folge zu dem Thema, wie man sich im Urlaub ernähren sollte, denn ich weiß, dass das für viele ein Thema ist. Und es gibt viele Influencer aus der Ernährungs-/Fitnessbubble, die Tipps geben wie, dass man am Buffet dann eher die proteinreichen Dinge wählt, viel Gemüse und die „ungesunden“ Dinge eher die Beilage darstellen sollen. So verbietet man sich nichts und kann das Buffet genießen, aber erreicht seine Proteinziele und schlägt nicht über die Strenge, das heißt, isst nicht viel zu viele Kalorien.
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