Ich möchte euch heute 5 Esstypen vorstellen, die sich in ihrem Entscheidungsverhalten für die Auswahl von Lebensmitteln, unterscheiden. Finde heraus, ob du der unbekümmerte Esser bist, der Prinzipien-Esser, der Gesundheitsignorant, der dynamische Exklusiv-Esser, der diätbewusste Konflikt-Esser oder vielleicht eher einer von den folgenden Esstypen: der preisbewusste Esspraktiker, der Natur-Fan, der moderne Gourmet oder der Diätbewusste.
...Heute geht es um die drei wichtigsten Gründe, die dazu führen können, dass du Heißhunger und Essanfälle erlebst. Außerdem geht es darum, was du tun kannst, um künftige Heißhungeranfälle zu vermeiden. Einer der häufigsten Gründe für Heißhungerattacken ist das sogenannte Schwarz-Weiß-Denken in Bezug auf Ernährung. Viele Menschen haben den Eindruck, dass eine gesunde Ernährung nur dann wirklich gesund ist, wenn sie strikt und ohne jede Ausnahme eingehalten wird.
...Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und die Natur verändert sich in leuchtenden Farben. Es ist eine Zeit des Übergangs, in der wir den hektischen Sommer hinter uns lassen und in eine ruhigere Phase des Jahres übergehen. Doch nicht nur die Natur durchlebt Jahreszeiten – auch unser Leben verläuft in Zyklen. Besonders in der dunklen Jahreszeit fällt es vielen Menschen schwer, die Veränderungen anzunehmen.
...Heute geht es darum, wie du mit Ängsten umgehen kannst. Man kann Emotionen in unangenehme und angenehme Emotionen aufteilen. Unangenehme Emotionen sind z. B. Trauer, Angst oder Wut. Angenehme Emotionen sind z. B. Freude, Stolz oder Liebe. Wenn wir sehr viele unangenehme Emotionen verspüren, dann stellt das eine Belastung für uns da
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