Sarah ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und erzählt in dieser Folge über intuitive Bewegung, wie wir unseren Körper besser spüren lernen, was wahre Stärke wirklich bedeutet und wie wir Bewegung in unseren Alltag integrieren, die sich richtig gut anfühlt.
...Gibt es im Sport und in der Ernährung eigentlich Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Und sollten Frauen ihr Training und ihre Ernährung an den Menstruationszyklus anpassen? Diese Fragen beantworte ich in diesem Beitrag.
...Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.
...Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Ganz oft lese ich auf Social Media die Frage „Sind Homeworkouts effektiv?“ und häufig lese ich die Antwort: Bis zu einem gewissen Grad ja, aber irgendwann brauchst du mehr Gewichte, die du zu Hause wahrscheinlich nicht hast.“ Dabei ist diese Frage genau wie die Frage „Kann …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Der Mythos: Fett verbrennen ist wichtigIn der EM-Folge bin ich ja schon auf die verschiedenen Energiebereitstellungsformen eingegangen, aber ich möchte sie hier noch einmal kurz wiederholen. Wenn wir uns für längere Zeit bewegen, also eine Ausdauerbelastung haben, wie z. B. beim Joggen, dann wird zur Energiebereitstellung …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Motivation ist vor allem ein sehr akutes Problem, wir befinden uns also in der Situation, dass wir jetzt genau uns auf den Weg zum Sport machen wollen. Wenn wir Stunden vorher motiviert sind, bringt uns das später nicht mehr viel. Ich möchte aber auch auf längerfristige …
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