Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. In der Online-Gesundheits/Fitness-Welt, ob auf Social Media oder in Podcasts, sieht und hört man immer wieder von Morgenroutinen und wie diese der Schlüssel sind für einen gelungenen Tag. Aber was bringt eine Morgenroutine wirklich? Brauchen wir eine Morgenroutine? Und ist es wichtig, was ich in meiner …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Oft sieht man, z. B. auf Social Media, dass sowas wie Kuchen, Desserts oder andere Treats in gesünder nachgestellt werden. Es wird weniger Zucker verwendet oder dieser komplett mit Zuckerersatzstoffen ersetzt, das Mehl durch Haferflocken, Vollkornmehl oder gemahlene Nüsse ersetzt, Proteinpulver verwendet, um die Sache proteinreicher …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. So Leute, heute mal was ganz anderes, heute geht’s um Fußball. Bzw. nicht wirklich, mit Fußball kenne ich mich nicht so ganz gut aus, aber mit Ernährung, und darum soll es auch immer noch gehen, aber der Anlass ist die Fußball Europameisterschaft und ich habe das …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute möchte ich euch die Ergebnisse einer Studie vorstellen, die Studenten gefragt hat, mit welchen Methoden sie ihr Gewicht kontrollieren und diese Methoden aus ernährungswissenschaftlicher und psychologischer Perspektive bewerten.Eine Studie über GewichtskontrollmaßnahmenVor kurzem ist eine US-amerikanische Studie (Generoso et al., 2024) erschienen, in der Studenten in …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute möchte ich anfangen, mich dem großen Thema Stress zu widmen und heute geht es darum, wie sich Stress auf unser Gewicht auswirkt. Was ist Stress und wie kann man ihn operationalisieren?Erst einmal: Was ist Stress? Es gibt verschiedene Definitionen und Konzepte von Stress, aber letztendlich ist …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute soll es um ein Thema gehen, was einen sehr unsexy Ruf hat und teilweise ist das auch berechtigt, aber dazu später mehr. Es soll um Prävention gehen. Prävention wird ein immer wichtigeres Thema. Wie ihr vielleicht schon gehört habt, werden die übertragbaren Krankheiten …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Warum wir essen wollen, kann ganz einfach an Hunger liegen. Und das wird es auch meistens tun, denn wir müssen doch recht viel und immer wieder essen, um zu überleben. Aber es kann auch andere Gründe geben, warum wir etwas essen wollen und dann kann man …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Wie oft hört man, dass dieses Supplement oder dieses Lebensmittel den Stoffwechsel ankurbeln soll. Aber was bedeutet eigentlich ein schneller Stoffwechsel und geht das wirklich? Kann man den Stoffwechsel ankurbeln? Was ist eigentlich der Stoffwechsel?Der Stoffwechsel umfasst alle „Verarbeitungsschritte“ von allen Stoffen in unserem Körper. Wenn wir …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute soll es um ein Thema gehen, dass mich sehr interessiert. Ich hoffe euch auch ein bisschen oder vielleicht ja nach dieser Podcastfolge. Und zwar geht es um das Thema Wissenschaft. Und wie du herausfindest, ob das Ergebnis der neusten Studie, von der du im Internet …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute gibt es mal etwas ganz Praktisches, und zwar, wie man ein Lebensmittel-Etikett richtig liest. Denn da machen noch ziemlich viele Fehler. Ich persönlich musste mal eine Zeit lang sehr viele Zutatenlisten und Nährwerttabellen lesen, weil ich eine Fructose-, Lactose- und Sorbitunverträglichkeit habe und dann mit einer …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Heute soll es darum gehen, was alles unsere Sättigung beeinflusst und was du optimieren kannst, um die Sättigung zu verbessern.Was bedeutet es satt zu sein?Beginnen wir erst mal damit, was Sättigung überhaupt bedeutet. Natürlich ist das in gewisser Weise klar, du hast keinen Hunger und du …
Höre den Beitrag auch in deiner Lieblings Podcast App: Spotify, Apple Podcasts, Amazon, Google, Deezer, TuneIn, podcast.de. Ich habe ja schon mal eine Podcastfolge zum Thema intuitive Ernährung gemacht, hör da gerne zuerst rein, wenn du die noch nicht gehört hast. Heute wollte ich noch mal auf die Frage eingehen, wie eine intuitive und eine gesunde Ernährung zusammen passen. Also wie kann es …
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