Ist Übergewicht wirklich ungesund und sollte man deswegen abnehmen? Darum – und was die Messtheorie damit zu tun hat – geht’s in der heutigen Folge.
...Aber werden wir nicht immer dicker? Das zeigt doch eigentlich, dass intuitives Essen nicht funktioniert!
Ist das wirklich so? In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, was die Gründe sein können, dass „wir immer dicker werden“ und warum gerade deswegen die intuitive Ernährung die Lösung ist.
Ist Body Positivity realistisch? Oder reicht Body Neutrality? In diesem Beitrag erfährst du meine Perspektive auf diese Frage. Außerdem geht es darum, wie du lernst, deinen Körper zu 100 % zu lieben.
...Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 3. Heute lernst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist (z. B. für ein intuitives Essen oder auch bei emotionalem Essen) und wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und dein Essen bringen kannst.
...In den ersten 4 Wochen des neuen Jahres möchte ich eine kleine Reihe zum Thema „Diätfrei ins neue Jahr 2025“ machen. Als Alternative für all die Diäten, die im Januar gestartet werden. Es wird darum gehen,warum man nicht mit einer Diät ins neue Jahr starten solltewie alle Diäten theoretisch funktionieren, aber warum sie in der …
Heute habe ich eine Übung für euch, um eure Achtsamkeit und euren Genuss in der Weihnachtszeit, aber auch zu jeder anderen Zeit zu schulen. Dies ist eine gute Übung, um intuitives Essen zu lernen.
...Die Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit des Jahres – gefüllt mit köstlichen Leckereien, geselligen Anlässen und vielen emotionalen Momenten. Doch oft schleichen sich in dieser Zeit auch Schuldgefühle und der Gedanke ein, das alles später mit einer Diät ausgleichen zu müssen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Weihnachten entspannt genießen kannst, ohne Angst vor Überessen oder Gewichtszunahme.
...Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel. Aus welchen Gründen wir zu viel essen könnten, das erfährst du in dieser Folge.
...Der Begriff „Zuckersucht“ wird oft genutzt, um unser Verlangen nach Süßem zu beschreiben – doch er führt in die Irre. Der Ausdruck legt nahe, dass Zucker eine Art „Droge“ ist, die uns in eine süchtig machende Abhängigkeit bringt, ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Tatsächlich steckt jedoch mehr hinter dem Verlangen nach Zucker und anderen süßen, energiedichten Lebensmitteln. Diese Erklärung hilft uns, die Gründe für den starken Reiz solcher Lebensmittel zu verstehen und mögliche Wege zu finden, um besser mit diesem Verlangen umzugehen.
...Ich möchte euch heute 5 Esstypen vorstellen, die sich in ihrem Entscheidungsverhalten für die Auswahl von Lebensmitteln, unterscheiden. Finde heraus, ob du der unbekümmerte Esser bist, der Prinzipien-Esser, der Gesundheitsignorant, der dynamische Exklusiv-Esser, der diätbewusste Konflikt-Esser oder vielleicht eher einer von den folgenden Esstypen: der preisbewusste Esspraktiker, der Natur-Fan, der moderne Gourmet oder der Diätbewusste.
...Heute geht es um die drei wichtigsten Gründe, die dazu führen können, dass du Heißhunger und Essanfälle erlebst. Außerdem geht es darum, was du tun kannst, um künftige Heißhungeranfälle zu vermeiden. Einer der häufigsten Gründe für Heißhungerattacken ist das sogenannte Schwarz-Weiß-Denken in Bezug auf Ernährung. Viele Menschen haben den Eindruck, dass eine gesunde Ernährung nur dann wirklich gesund ist, wenn sie strikt und ohne jede Ausnahme eingehalten wird.
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