Die Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit des Jahres – gefüllt mit köstlichen Leckereien, geselligen Anlässen und vielen emotionalen Momenten. Doch oft schleichen sich in dieser Zeit auch Schuldgefühle und der Gedanke ein, das alles später mit einer Diät ausgleichen zu müssen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Weihnachten entspannt genießen kannst, ohne Angst vor Überessen oder Gewichtszunahme.
...Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel. Aus welchen Gründen wir zu viel essen könnten, das erfährst du in dieser Folge.
...Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur bunte Blätter und gemütliche Abende, sondern oft auch eine Erkältung. Aber warum werden wir überhaupt krank, und wie können wir unser Immunsystem optimal unterstützen, um gesund durch den Winter zu kommen? In diesem Artikel geht es darum, was wirklich hinter einer Erkältung steckt und mit welchen praktischen Tipps du deine Abwehrkräfte stärken kannst.
...Der Begriff „Zuckersucht“ wird oft genutzt, um unser Verlangen nach Süßem zu beschreiben – doch er führt in die Irre. Der Ausdruck legt nahe, dass Zucker eine Art „Droge“ ist, die uns in eine süchtig machende Abhängigkeit bringt, ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Tatsächlich steckt jedoch mehr hinter dem Verlangen nach Zucker und anderen süßen, energiedichten Lebensmitteln. Diese Erklärung hilft uns, die Gründe für den starken Reiz solcher Lebensmittel zu verstehen und mögliche Wege zu finden, um besser mit diesem Verlangen umzugehen.
...In der heutigen Folge erwartet euch ein ganz tolles Interview mit der lieben Katrin von Finde deinen Nährwert.
Katrin erzählt, wie sie zur intuitiven Ernährung gekommen ist, gibt Tipps für mehr Körperakzeptanz und noch ganz viele weitere Impulse für ein gesundes Essverhalten.
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