Was ist eine ketogene Ernährung und wie funktioniert eine Paleo Ernährung? Darum geht es in diesem Beitrag. Außerdem geht es darum, ob diese Ernährungsformen gesund sind und beim Abnehmen helfen oder ob das doch wieder nur Diäten sind, die mehr schaden als Nutzen bringen.
...Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 1. Wenn du dich so umschaust, hast du das Gefühl, dass Diäten wirklich funktionieren? Heute erfährst du wie Diäten theoretisch funktionieren sollen und warum sie praktisch jedoch nicht funktionieren.
...Heute habe ich Lisa von PCOS Harmony zu Gast. Wir reden über PCOS, was genau das ist, wer davon betroffen sein könnte und was man dagegen tun kann.
...In der heutigen Folge habe ich die liebe Lena von Lenatura zu Gast. Wir reden über Unverträglichkeiten, Reizdarm und wie unsere Psyche unseren Darm beeinflusst. Außerdem geht es um die Frage, ob eine intuitive Ernährung auch bei Unverträglichkeiten möglich ist.
...Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel. Aus welchen Gründen wir zu viel essen könnten, das erfährst du in dieser Folge.
...Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur bunte Blätter und gemütliche Abende, sondern oft auch eine Erkältung. Aber warum werden wir überhaupt krank, und wie können wir unser Immunsystem optimal unterstützen, um gesund durch den Winter zu kommen? In diesem Artikel geht es darum, was wirklich hinter einer Erkältung steckt und mit welchen praktischen Tipps du deine Abwehrkräfte stärken kannst.
...Der Begriff „Zuckersucht“ wird oft genutzt, um unser Verlangen nach Süßem zu beschreiben – doch er führt in die Irre. Der Ausdruck legt nahe, dass Zucker eine Art „Droge“ ist, die uns in eine süchtig machende Abhängigkeit bringt, ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Tatsächlich steckt jedoch mehr hinter dem Verlangen nach Zucker und anderen süßen, energiedichten Lebensmitteln. Diese Erklärung hilft uns, die Gründe für den starken Reiz solcher Lebensmittel zu verstehen und mögliche Wege zu finden, um besser mit diesem Verlangen umzugehen.
...In der heutigen Podcastepisode habe ich die liebe Jana zu Gast. Jana ist Biologin, coacht zum Thema Hormone und ist eine der Gründerinnen von Fembites, ein Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für die hormonelle Gesundheit des weiblichen Körpers entwickelt und verkauft. In der Podcastfolge geht es um Hormone, den Einfluss von Stress auf unsere Hormone und auch ein bisschen um Frauengesundheit.
...In der heutigen schnelllebigen Welt ist Schlaf oft ein Luxus, den sich viele Menschen nicht leisten können. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, sozialen Aktivitäten und dem Alltagsstress kommt die empfohlene Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht häufig zu kurz. Doch wie wirkt sich Schlafmangel nicht nur auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Essgewohnheiten aus?
...Die letzten Wochen habe ich mich sehr intensiv mit der Frage beschäftigt, ob Gewichtsschwankungen das Risiko für Diabetes Typ 2 beeinflussen. Ich habe nämlich meine Bachelorarbeit im Ernährungswissenschaften-Studium geschrieben und am Mittwoch abgegeben. Und nun möchte ich euch gerne von meinen Ergebnissen berichten, aber auch versuchen, es ein bisschen weiter zu fassen als nur Diabetes.
...Ich bin diese Woche im Urlaub und ich dachte, passend dazu, mache ich mal eine Folge zu dem Thema, wie man sich im Urlaub ernähren sollte, denn ich weiß, dass das für viele ein Thema ist. Und es gibt viele Influencer aus der Ernährungs-/Fitnessbubble, die Tipps geben wie, dass man am Buffet dann eher die proteinreichen Dinge wählt, viel Gemüse und die „ungesunden“ Dinge eher die Beilage darstellen sollen. So verbietet man sich nichts und kann das Buffet genießen, aber erreicht seine Proteinziele und schlägt nicht über die Strenge, das heißt, isst nicht viel zu viele Kalorien.
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