Diäten mit Kalorien zählen vermitteln den Eindruck, dass wir ansonsten zu viel essen würden. Wir essen jedoch nicht einfach aus Versehen zu viel. Aus welchen Gründen wir zu viel essen könnten, das erfährst du in dieser Folge.
...Die kalte Jahreszeit bringt nicht nur bunte Blätter und gemütliche Abende, sondern oft auch eine Erkältung. Aber warum werden wir überhaupt krank, und wie können wir unser Immunsystem optimal unterstützen, um gesund durch den Winter zu kommen? In diesem Artikel geht es darum, was wirklich hinter einer Erkältung steckt und mit welchen praktischen Tipps du deine Abwehrkräfte stärken kannst.
...Der Begriff „Zuckersucht“ wird oft genutzt, um unser Verlangen nach Süßem zu beschreiben – doch er führt in die Irre. Der Ausdruck legt nahe, dass Zucker eine Art „Droge“ ist, die uns in eine süchtig machende Abhängigkeit bringt, ähnlich wie Nikotin oder Alkohol. Tatsächlich steckt jedoch mehr hinter dem Verlangen nach Zucker und anderen süßen, energiedichten Lebensmitteln. Diese Erklärung hilft uns, die Gründe für den starken Reiz solcher Lebensmittel zu verstehen und mögliche Wege zu finden, um besser mit diesem Verlangen umzugehen.
...In der heutigen Folge erwartet euch ein ganz tolles Interview mit der lieben Katrin von Finde deinen Nährwert.
Katrin erzählt, wie sie zur intuitiven Ernährung gekommen ist, gibt Tipps für mehr Körperakzeptanz und noch ganz viele weitere Impulse für ein gesundes Essverhalten.
Ich möchte euch heute 5 Esstypen vorstellen, die sich in ihrem Entscheidungsverhalten für die Auswahl von Lebensmitteln, unterscheiden. Finde heraus, ob du der unbekümmerte Esser bist, der Prinzipien-Esser, der Gesundheitsignorant, der dynamische Exklusiv-Esser, der diätbewusste Konflikt-Esser oder vielleicht eher einer von den folgenden Esstypen: der preisbewusste Esspraktiker, der Natur-Fan, der moderne Gourmet oder der Diätbewusste.
...Heute geht es um die drei wichtigsten Gründe, die dazu führen können, dass du Heißhunger und Essanfälle erlebst. Außerdem geht es darum, was du tun kannst, um künftige Heißhungeranfälle zu vermeiden. Einer der häufigsten Gründe für Heißhungerattacken ist das sogenannte Schwarz-Weiß-Denken in Bezug auf Ernährung. Viele Menschen haben den Eindruck, dass eine gesunde Ernährung nur dann wirklich gesund ist, wenn sie strikt und ohne jede Ausnahme eingehalten wird.
...Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und die Natur verändert sich in leuchtenden Farben. Es ist eine Zeit des Übergangs, in der wir den hektischen Sommer hinter uns lassen und in eine ruhigere Phase des Jahres übergehen. Doch nicht nur die Natur durchlebt Jahreszeiten – auch unser Leben verläuft in Zyklen. Besonders in der dunklen Jahreszeit fällt es vielen Menschen schwer, die Veränderungen anzunehmen.
...Heute geht es darum, wie du mit Ängsten umgehen kannst. Man kann Emotionen in unangenehme und angenehme Emotionen aufteilen. Unangenehme Emotionen sind z. B. Trauer, Angst oder Wut. Angenehme Emotionen sind z. B. Freude, Stolz oder Liebe. Wenn wir sehr viele unangenehme Emotionen verspüren, dann stellt das eine Belastung für uns da
...In der heutigen Podcastepisode habe ich die liebe Jana zu Gast. Jana ist Biologin, coacht zum Thema Hormone und ist eine der Gründerinnen von Fembites, ein Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für die hormonelle Gesundheit des weiblichen Körpers entwickelt und verkauft. In der Podcastfolge geht es um Hormone, den Einfluss von Stress auf unsere Hormone und auch ein bisschen um Frauengesundheit.
...In der heutigen schnelllebigen Welt ist Schlaf oft ein Luxus, den sich viele Menschen nicht leisten können. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, sozialen Aktivitäten und dem Alltagsstress kommt die empfohlene Schlafdauer von sieben bis neun Stunden pro Nacht häufig zu kurz. Doch wie wirkt sich Schlafmangel nicht nur auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Essgewohnheiten aus?
...Heute möchte ich euch einmal davon erzählen, was eine ernährungspsychologische Beratung (oder auch psychologische Ernährungsberatung) eigentlich ist, was der Unterschied zwischen Beratung und Coaching ist, und wie bei mir ganz konkret eine Beratung aussieht und für wen sie geeignet ist.
...Die letzten Wochen habe ich mich sehr intensiv mit der Frage beschäftigt, ob Gewichtsschwankungen das Risiko für Diabetes Typ 2 beeinflussen. Ich habe nämlich meine Bachelorarbeit im Ernährungswissenschaften-Studium geschrieben und am Mittwoch abgegeben. Und nun möchte ich euch gerne von meinen Ergebnissen berichten, aber auch versuchen, es ein bisschen weiter zu fassen als nur Diabetes.
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