Aber werden wir nicht immer dicker? Das zeigt doch eigentlich, dass intuitives Essen nicht funktioniert!
Ist das wirklich so? In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, was die Gründe sein können, dass „wir immer dicker werden“ und warum gerade deswegen die intuitive Ernährung die Lösung ist.
Dass es gesünder ist, natürliche Lebensmittel zu essen ist nicht erst seit „Clean Eating“ eine verbreitete Überzeugung. Aber stimmt das überhaupt, und wenn ja, warum eigentlich? Das erfahrt ihr in diesem Beitrag!
...Was ist eine ketogene Ernährung und wie funktioniert eine Paleo Ernährung? Darum geht es in diesem Beitrag. Außerdem geht es darum, ob diese Ernährungsformen gesund sind und beim Abnehmen helfen oder ob das doch wieder nur Diäten sind, die mehr schaden als Nutzen bringen.
...Ist Body Positivity realistisch? Oder reicht Body Neutrality? In diesem Beitrag erfährst du meine Perspektive auf diese Frage. Außerdem geht es darum, wie du lernst, deinen Körper zu 100 % zu lieben.
...Hast du den Vorsatz für 2025, dich gesünder zu ernähren oder dich mehr zu bewegen? Erfahre in dieser Folge, was du noch für deine Gesundheit tun kannst und wie du deine Ziele dieses Jahr wirklich erreichst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 3. Heute lernst du, warum Achtsamkeit so wichtig ist (z. B. für ein intuitives Essen oder auch bei emotionalem Essen) und wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag und dein Essen bringen kannst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 2. Selbstakzeptanz ist etwas, mit dem viele zu kämpfen haben. Aber wir können sie erlernen. In dieser Folge gebe ich dir hilfreiche Übungen an die Hand, mit denen du deine Selbstakzeptanz stärken kannst.
...Diätfrei ins neue Jahr 2025 Teil 1. Wenn du dich so umschaust, hast du das Gefühl, dass Diäten wirklich funktionieren? Heute erfährst du wie Diäten theoretisch funktionieren sollen und warum sie praktisch jedoch nicht funktionieren.
...Heute habe ich Lisa von PCOS Harmony zu Gast. Wir reden über PCOS, was genau das ist, wer davon betroffen sein könnte und was man dagegen tun kann.
...In der heutigen Folge habe ich die liebe Lena von Lenatura zu Gast. Wir reden über Unverträglichkeiten, Reizdarm und wie unsere Psyche unseren Darm beeinflusst. Außerdem geht es um die Frage, ob eine intuitive Ernährung auch bei Unverträglichkeiten möglich ist.
...Heute habe ich eine Übung für euch, um eure Achtsamkeit und euren Genuss in der Weihnachtszeit, aber auch zu jeder anderen Zeit zu schulen. Dies ist eine gute Übung, um intuitives Essen zu lernen.
...Die Weihnachtszeit ist eine besondere Zeit des Jahres – gefüllt mit köstlichen Leckereien, geselligen Anlässen und vielen emotionalen Momenten. Doch oft schleichen sich in dieser Zeit auch Schuldgefühle und der Gedanke ein, das alles später mit einer Diät ausgleichen zu müssen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Weihnachten entspannt genießen kannst, ohne Angst vor Überessen oder Gewichtszunahme.
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