Stresst dich Urlaub und der damit verbundene Wegfall deiner Routinen? Kommt im Urlaub die Angst auf, zuzunehmen oder dass all die Anstrengungen davor zunichte gemacht werden? In diesem Beitrag erfährst du, wie gesunde Ernährung und ein gesundes Essverhalten im Urlaub geht.
...Sarah ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und erzählt in dieser Folge über intuitive Bewegung, wie wir unseren Körper besser spüren lernen, was wahre Stärke wirklich bedeutet und wie wir Bewegung in unseren Alltag integrieren, die sich richtig gut anfühlt.
...Viele hoffen, durch intuitives Essen abzunehmen. Doch funktioniert das wirklich? Dieser Artikel erklärt ehrlich und verständlich, was intuitiv essen bedeutet – und was du realistischerweise erwarten kannst.
...Was tun gegen Heißhunger am Abend? Darum geht es in diesem Beitrag. Heißhunger kennen viele und vor allem kennen viele abends Heißhunger. Woran liegt das und wie kann man ihn vermeiden?
...Ist dir schon mal aufgefallen, dass du gar nicht wirklich weißt, warum du tust, was du tust? Nein? Das liegt daran, dass sich unser Bewusstsein seine Erklärungen einfach selbst ausdenkt. Stimmen müssen sie aber nicht! Erfahre in diesem Beitrag, warum du gar nicht weist, warum du die Dinge tust, die du tust!
...Heute stelle ich euch die 9 Arten des Hungers nach Bays (2017) vor. Diese Einteilung hilft, die Achtsamkeit für die verschiedenen Auslöser von Hunger zu stärken, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können. Die 9 Arten des Hungers sind aus dem Mindful Eating, ein Konzept des achtsamen Essens. Dadurch wird ein gesunder Umgang mit Essen und ein intuitives Essverhalten gefördert. Erfahre was die verschiedenen Arten des Hungers sind und wie du Achtsamkeit für diese üben kannst.
...Glaubst du, zu undiszipliniert für Diäten zu sein und bewunderst, wie andere das durchziehen können? Dahinter könnte aber noch etwas anderes als Disziplin stecken: Identität.
...In diesem Beitrag erfährst du, wie Detox wirklich funktioniert und was einfach nur Quatsch ist.
Was hat es mit Detoxen, Entschlacken und dergleichen auf sich und wie funktioniert Entgiftung wirklich?
Hast du wirklich ein emotionales Essverhalten? Oder könnte es vielleicht auch ein gezügeltes Essverhalten sein, das hinter dem Essen aus Emotionen steckt? Wie genau emotionales Essen definiert ist und warum es wichtig ist, hier genauer hinzuschauen, darum geht es in diesem Beitrag.
...Heute beantworte ich die Frage, ob snacken ungesund ist. Dafür stelle ich 3 Arten des Snackens vor und erläutere, welche davon weniger gesund ist.
...In der heutigen Folge geht es um das Körperbild: Was ist das eigentlich und wie kann man es verbessern?
Lerne, wie du aktiv die Zufriedenheit mit deinem Körper steigern kannst.
Ist Übergewicht wirklich ungesund und sollte man deswegen abnehmen? Darum – und was die Messtheorie damit zu tun hat – geht’s in der heutigen Folge.
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