Was tun gegen Heißhunger am Abend? Darum geht es in diesem Beitrag. Heißhunger kennen viele und vor allem kennen viele abends Heißhunger. Woran liegt das und wie kann man ihn vermeiden?
...Ist dir schon mal aufgefallen, dass du gar nicht wirklich weißt, warum du tust, was du tust? Nein? Das liegt daran, dass sich unser Bewusstsein seine Erklärungen einfach selbst ausdenkt. Stimmen müssen sie aber nicht! Erfahre in diesem Beitrag, warum du gar nicht weist, warum du die Dinge tust, die du tust!
...Heute stelle ich euch die 9 Arten des Hungers nach Bays (2017) vor. Diese Einteilung hilft, die Achtsamkeit für die verschiedenen Auslöser von Hunger zu stärken, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können. Die 9 Arten des Hungers sind aus dem Mindful Eating, ein Konzept des achtsamen Essens. Dadurch wird ein gesunder Umgang mit Essen und ein intuitives Essverhalten gefördert. Erfahre was die verschiedenen Arten des Hungers sind und wie du Achtsamkeit für diese üben kannst.
...Glaubst du, zu undiszipliniert für Diäten zu sein und bewunderst, wie andere das durchziehen können? Dahinter könnte aber noch etwas anderes als Disziplin stecken: Identität.
...In diesem Beitrag erfährst du, wie Detox wirklich funktioniert und was einfach nur Quatsch ist.
Was hat es mit Detoxen, Entschlacken und dergleichen auf sich und wie funktioniert Entgiftung wirklich?
Hast du wirklich ein emotionales Essverhalten? Oder könnte es vielleicht auch ein gezügeltes Essverhalten sein, das hinter dem Essen aus Emotionen steckt? Wie genau emotionales Essen definiert ist und warum es wichtig ist, hier genauer hinzuschauen, darum geht es in diesem Beitrag.
...Heute beantworte ich die Frage, ob snacken ungesund ist. Dafür stelle ich 3 Arten des Snackens vor und erläutere, welche davon weniger gesund ist.
...In der heutigen Folge geht es um das Körperbild: Was ist das eigentlich und wie kann man es verbessern?
Lerne, wie du aktiv die Zufriedenheit mit deinem Körper steigern kannst.
Ist Übergewicht wirklich ungesund und sollte man deswegen abnehmen? Darum – und was die Messtheorie damit zu tun hat – geht’s in der heutigen Folge.
...Aber werden wir nicht immer dicker? Das zeigt doch eigentlich, dass intuitives Essen nicht funktioniert!
Ist das wirklich so? In der heutigen Folge gehe ich darauf ein, was die Gründe sein können, dass „wir immer dicker werden“ und warum gerade deswegen die intuitive Ernährung die Lösung ist.
Dass es gesünder ist, natürliche Lebensmittel zu essen ist nicht erst seit „Clean Eating“ eine verbreitete Überzeugung. Aber stimmt das überhaupt, und wenn ja, warum eigentlich? Das erfahrt ihr in diesem Beitrag!
...Was ist eine ketogene Ernährung und wie funktioniert eine Paleo Ernährung? Darum geht es in diesem Beitrag. Außerdem geht es darum, ob diese Ernährungsformen gesund sind und beim Abnehmen helfen oder ob das doch wieder nur Diäten sind, die mehr schaden als Nutzen bringen.
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