Heute möchte ich mit dir eine Übung machen, die sowohl geeignet ist, wenn du unter emotionalem oder besser gesagt emotionsregulierendem Essverhalten leidest, aber auch wenn du dich manchmal von deinen Emotionen überwältigt fühlst und nicht weißt, wie du am besten mit ihnen umgehen kannst.
Diese Übung hilft dir, wenn du eine starke unangenehme Emotion spürst wie Angst oder Überforderung, Trauer oder Wut. Sie hilft dir dabei, diese Emotionen zuzulassen und weniger mit ihnen zu kämpfen.
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Musik: Inner Voice von Sirus Music, verwendet unter Lizenz von Shutterstock; Back to Memories von DeKibo, verwendet unter Lizenz von Shutterstock